（究極の時間コントロール術）　ショートスリーパー育成プログラム

人間は欲をコントロールできる動物です。

あなたは睡眠欲をコントロールしてますか？

あなたは ” 自分の寿命はあと一週間 ” と分かっていたとしても毎日８時間寝ますか？
「死ぬのが怖くて寝れない」というのもあるでしょうが、まず８時間は寝ないと思います。

それは ” もったいないから ” です。

「あと一週間しか生きられないのに８時間も寝ていたらもったいない・・・」
時間の大切さを知ったときに「睡眠にそんなに時間使ったらもったいない」と初めて気づきます。

少し大げさな例でしたが、多くの人が、そのもったいないことを毎日毎日繰り返しています。

ちょっと想像してみて下さい。
自分だけの完全に自由な時間が、毎月１２４時間以上も増えたとしたら 何ができるでしょう？

それによって家族に喜ばれたり、上司に褒められたり、友人に尊敬されたり、自分自身を高めたりと、
自由な時間が増えることで、今より充実した生活ができることは間違いないでしょう。

あなたがやりたい事とやるべき事の全ては、時間があれば解決できます。

逆に言うと、時間があっても一生解決できないのであれば、やってもしょうがない事と言えます。

これからするお話は、健康に、不自由なく睡眠時間を減らし、あなたの自由な時間を生み出す方法です。

「でも、そんなうまい話ないよ・・・」
「そんなことできるわけないじゃん・・・」

あなたは、まだ信じることができないかもしれません。でもそれが当然だと思います。
これからする話は、あなたの生活リズムを一変させる方法ですので、受け入れ難いかもしれません。

結論から言いますと、７〜８時間寝ている人でも、ある事を実践することで、４時間３０分まで簡単に睡眠時間を減らせることが出来ます。

更にある事をすれば３時間まで睡眠時間を減らせます。

単純にその日一日だけの話ではありません。

毎日３〜４時間の睡眠でも、肉体的・精神的に不自由なく暮らせるようになれるのです。

しかし、なかにはこのように言う人もいます。

「私は毎日８時間ちゃんと寝ないと疲れがとれないんだよ！」
「今より睡眠時間を短くしたら不健康になるよ！」
「眠たいんだから体が睡眠を欲しがっている証拠だよ！」

お願いです。
あなただけは間違った常識にとらわれないでください。

あなたの好きな食べ物が目の前にあるとします。
おいしさのあまり、ついつい食べ過ぎてしまうことは誰にでもあるはずです。
生きる上で必要な栄養・分量はすでにとったはずなのに、それでも満腹になるまで食べてしまいます。

それは人間の欲がそうさせています。

欲にしたがい、朝、昼、晩、好きな食べ物だけを満腹になるまで食べ続けていたら体はどうなるでしょう。
欲に全てしたがうことが体に良いわけではありません。
「もっと寝たい」という欲があっても、必ずしも睡眠時間が足りていないとは限らないのです。
「食べすぎ」が体に悪いように、「寝すぎ」も体（＋脳）に良くないのです。

人は欲をコントロールして生きています。
しかし、こと睡眠に関してはコントロールしてない人、できてない人が多いのではないでしょうか。

日本人の８９．７％は睡眠肥満児という現実・・・

つまり寝すぎです。日本人の睡眠時間は世界では短いほうですが、それでも寝すぎです。
そして、あえて子供という表現をしたのには理由があります。

あなたは睡眠について教育を受けたことがありますか？
人にとって睡眠は非常に重要なことであり、寝なければ生きていけません。
食事と同じように人間にとって必要不可欠なものであるにもかかわらず、少なくとも小中高では正しい教育はされていません。
睡眠の正しいとり方、質の良い睡眠のとり方、そして睡眠をコントロールする方法・・・
これらについてほとんどの人が知識のない子供なのです。

偉そうな事を言いましたが、眠ることがダメなわけではありません。
正しい睡眠を理解してないために、必要以上の時間を睡眠に使っていることが問題なのです。

申し遅れました。高橋隆一と申します。

さんざん偉そうなことを言ってきましたが、私自身も３年前までは毎日７〜８時間寝ていました。
私の体は７〜８時間寝なければいけないものだと思い込んでいたのです。

”短眠法”の本を見かけても「どうせ、俺にはできないよ。」と思っていました。
以前に一度、本に書いてあるようにやってみても出来なかった経験があったからです。

しかし、ある人の事実を知ったことで私の人生が変わりました。

「お金を稼いでも自由な時間が手に入るわけじゃない。

　お金を稼ぐ前に、時間を稼ぐべきだ。」

彼は私にこう言いました。
「”ウサギとカメ”の話と同じで、ウサギ（ライバル）が寝ている間にも、前に進む時間があれば対抗できる。」
「時間を自由にコントロールできるようになれば、なんでも出来る。お金を稼ぐことなんて簡単だ。」
そして、前述のような話も私に話してくれました。

それだけでなく、実際に毎日短時間睡眠でも健康に何の不自由なく生きていけることを、

彼に実証され続けていたのです。

・・・実証され続けていた？

実は、ある人とは、私の父なのです。

今まで私は、父の寝顔を見たことがありません。
高校を卒業してから親元を離れているせいもありますが、実家に住んでいた時の記憶をたどっても、

一度もなかったのです。　恥ずかしい話ですが、その日、その会話をするまで、父がショートスリーパーだと知りませんでした。

ショートスリーパーとは睡眠時間が６時間以下の人をいうのですが、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　父の睡眠時間は３時間のみです。休みの日も関係なく毎日です。

そしてさらに、父は健康すぎるくらい健康なのです。

どうして毎日３時間しか寝てないのにそんなに健康なんだ！？と私の中の常識が崩れ落ちたのです。

それから私の父を見る目が変わりました。
自分に持ってない才能をもっていたり、自分が出来ないことが出来る人に出会うと、人は特別なまなざしで見ます。そんな感情で父を見るようになり、同時に「私もこの人のようになりたい！」と強く思いました。

正直なところ、「時間を自由にコントロールできるようになりたい」という願望よりは
「周りの人から、尊敬されたい・カッコいいと思われたい」という願望のほうが強かったと思います。

それだけ短時間睡眠を魅力的に感じていたということだと思います。

そして一度挫折した短時間睡眠に再度挑戦する日々が始まりました。

短眠マニアの領域へ踏み込んでしまいました・・・

挑戦といってもただ毎日気力で睡眠時間を減らそうとしたのではありません。
短眠によいとされる生活を実際に自分の体で試したということです。
それは枕や布団に始まり、食事の種類や量、運動といった生活習慣関係から、ツボ、自己暗示といったかなり深いところまで、怪しいと思う情報でも実践してきました。

また、実践だけでなくそれを記録していった のです。

朝 ： 目覚まし１回で起きれたか、寝起きは良いか、何を何時に食べたか、よく噛んだか、眠気はあるか・・・
昼 ： 食後の眠気はあるか、昼寝の有無、集中はできていたか、運動の有無、運動の量・・・
夜 ： 何を何時に食べたか、よく噛んだか、お風呂に何時に入ったか、眠くなり始めたのは何時か、

　　   寝るときの姿勢、そして睡眠時間・・・

これだけではなく、チェックすべきポイントは全て記録し、これを７ヶ月続けたのです。

すると色々なことに気づきました。
●●の時に●●のようであれば●●したほうがよい。
●●がいつもより●●のようであれば●●した後に●●する。。
昼間の●●の時間によって●●を決めれば●●ができる。
●●の時に●●することで●●を助けることができる。
・・・etc.

これらは私がマニアのように日々考え、実践を繰り返して得たノウハウです。
この時の経験がある為、私は睡眠短縮の分野において日本でもトップクラスの知識と実践量があると自負しています。

また、ここまで自分が取り組めたのはそこに楽しさと嬉しさがあったからです。

睡眠時間をコントロールできるようになっていき、その分、自分の趣味や好きなことに時間を使えることが楽しかったのです。

そして、４時間の睡眠で、８時間睡眠の人と同じ活動が昼間もできれば、それは「４時間もの時間を自分の力で生み出した」ということになります。それが嬉しくてたまりませんでした。

これを一度経験すると、もう８時間も寝るのはもったいなくてしょうがない感覚になっていくのです。

ちなみに今現在はどうかというと、私は完全なショートスリーパーとなりました。

３〜４時間睡眠の生活を２８７日続けています。

もちろん苦痛無くです。

最初のうちは「やった！今日で５日連続達成だ！」と１日１日記録更新を喜んでいました。

しかし、５日を超えると逆に「自分の身体は本当に大丈夫なのか？」と、怖くなっていったのを覚えています。

今では、完全にそれが当たり前のこととして生活ができていますので無駄な心配でした。

ちなみに２８８日前はお正月の時期で、どうしてもだらけた生活パターンになってしまいました。

（そのお正月前は、同じく何日も連続で３〜４時間睡眠です。）

それまで７〜８時間の睡眠時間だった私が、今では３〜４時間の睡眠時間に減ったのです。

つまり、１日あたり４時間も活動できる時間が増えたのです。

活動といっても、会社の仕事を家でもやるということではなく、自分の趣味に費やす時間であったり、録画しておいたDVDなどを見てリラックスする時間だったり（このページを作っているのもその時間）と、完全に自由に何をしてもいい時間です。

そんな時間が４時間もありますので、ストレスもたまるわけがありません。

しかも、子供が寝てから、妻と会話する時間が持てたり（それまでは帰ったらすぐ子供と一緒に寝てました）、会社に行くまでの朝の時間で、子供との時間が持てたり（それまでは出社ギリギリまで寝てました）、 

ショートスリーパーになることで家族との時間が増えた のは妻も喜んでいます。

「体のほうは大丈夫なの？」と心配されることも多いのですが、もちろん健康です。
それどころか、以前より物事に集中できる時間が長くなった気がしています。

また、私が父に対してそうだったように、周りの人の目が変わりました。
私がショートスリーパーだと知ると、有名人か天才か、何か特別な人を見るような目で私を見るのです。

そして「すごいなあ」「うらやましいなあ」と、きまって言われるのです。
正直、その時は自分が偉い人になったような気分で、すごく優越感があります。

私の自慢話をしてもあなたの時間のムダになってしまいますのでやめますが、これが事実なのです。

私が特別なわけではありません。ただ

誰もがショートスリーパーになれる方法があるのは確かです。

なぜ誰もがショートスリーパーになれるのか・・・それは私がなれたからです。

「父親の遺伝子で私自身に短眠の才能があったのか」と考えたこともありました。

しかし、前にも述べた通り、３年前の私は７〜８時間眠っていて、それでも眠いと思うことがざらにありました。

遺伝子は関係ないです。

では、なぜ私がショートスリーパーになれたのか・・・それは・・・

短眠の”コツ”を知って、それをある順番で行なったからです。

「短眠法」の本などを一冊読んだだけで、短眠の方法を知った気になっている人がいます。

知識はすごく持っている人もたまにいます。

しかし、その人がショートスリーパーかというとそうではありません。

そんな人達と私との決定的な違いは、”コツ”を知っているかどうかです。

”方法”ではなく”コツ”です。

私には、実践で身に付けた”コツ”があります。

そして、「どのコツが重要で、それをどんな順番でやるのが効果的か」を知っています。

何事にも順番があるように、ショートスリーパーになるための順番があるのです。

一つ、誤解してほしくないのは、最低限の生活管理は必要です。
暴飲暴食をしたり、お酒を飲みすぎたり、熱がある状態で４時間半以下の睡眠はあまり自信がありませんし、おすすめできません。

今回、私が今まで学び、実践して身につけた知識・テクニック・ノウハウを、詳しく分かりやすくまとめ、このマニュアルに詰め込みました。

あなたがより確実に、私のように遠回りすることなくショートスリーパーになる為のマニュアルです。

また、ただノウハウをまとめただけでなく、誰もがショートスリーパーになれるように、それをプログラム化しました。 ですので、もしあなたが初めて短眠を試みる方であっても心配する必要はありません。

睡眠の基本から、実際の短眠習得までの方法の全てがわかるプログラムとなっています。

プログラムといっても難しく考える必要はありません。

STEPを１〜７に分けておりますので、 その通りに進めていくだけでよいのです。

とはいっても、ショートスリーパーになる方法は１つだけではないと私は思っています。

人それぞれライフサイクルが違いますので、単純に朝型か夜型かでも方法に違いは出てきます。
また、私が経験するなかで有効でなかった方法でも、あなたには有効かもしれません。
ですので、出来る限りさまざまな方法を載せました。

ショートスリーパーを初めて目指す方も、今まで試みてきた方も、今現在、短眠生活を手に入れてないのであれば、ぜひお試しください。

このプログラムによって、他人が寝ている間にも自由に時間を使える人がどんどん増えています。

実は、このショートスリーパー育成プログラムは、過去に販売していた睡眠に関する３つのマニュアルに対して編集・改訂を加え、完全版としたものです。
また、あなたをショートスリーパーへまっすぐに進んでいただくために、無駄な（ボリューム稼ぎ的な）ページはありません。過去３つのマニュアルの内容を凝縮させました。

お値段についてですが、３つの合計と、新たな改定分を含めた価格として１９，８００円を予定していました。しかし、今回は特別価格として過去３つのマニュアル合計額の１３，０００円での販売としました。

「１３，０００円」を高いと思いましたか？

このS.T.Pによってあなたの睡眠時間が１時間でも短くなれば、１年で３６５時間（１５日）の時間が生まれます。１３，０００円で１５日間の休みが得られるのです。２時間短くなれば、丸々１ヶ月の働かなくてもいい自由な時間が得られるのです。決して高くはない値段だと思います。

しかし、いくら私が説明しても「お金を払って時間を買う」という感覚が多くの方にはないというのも分かっています。

「本当に自分でもできるのか」という不安もあると思います。

また、実際に時間を生み出すことができても、物質量としてあらわれない為、その価値に気づかない人が多くいらっしゃいました。

そこで、今回は特別価格（テスト価格）としてさらに値下げし、７，５００円　とします。

この値段はあくまで特別価格ですので、期間限定とさせていただきます。

明日には１３，０００円に戻すかもしれません。（この文章を読んでいるということはまだ７，５００円でOKです）

これによりあなたの得られるものは、正しい睡眠の知識と技術、それから有り余るほどのゆとりの時間となります。一生使える技術ですし、他人が睡眠に縛り付けられている時間を、あなたは楽々と何の時間にでも変えることができるようになるのです。

１日でも早く手に入れることをおすすめします。
もし１週間後に購入を決断された場合、あなたが８時間寝ている人であれば最大で３５時間もの時間を捨てることになります。６時間睡眠の人でも２１時間損することになりますので、今すぐお試しください。

　さらに特典をお付けします。

　全額返金保障をお付けします。

私は今回のショートスリーパー育成プログラムに絶対の自信をもっています。

もしも、全く効果が得られず、あなたにとって全く意味のないものだった場合、

３０日間の返金保障を設けますので、メールにて返金の要請をしてください。

ただし、転売をしたり、試してもいないのに返金要望を出すのは禁止します。

また、商品はダウンロード式のＰＤＦファイルになりますので、返品はして頂かなくて結構です。
あなたの手元に残りますので、返金した後でも持っていてください。いつか役に立つ日が来るはずです。

「試してみて効果がなかったら返金保障を使ってお金を返金させる。」
これであなたが申し込むリスクは全くありません。

実際にご購入され、実践された方たちの

喜びの声をお聞きください。

ここに掲載している声は一部のものです。

そして、ほとんどの方は６〜８時間の睡眠だったのが３〜５時間に減ったと喜ばれています。

　よくある質問をご紹介します。

　最後に・・・

この「ショートスリーパー育成プログラム」はあなたの生活の時間を増やすためのプログラムです。
あなたの自由な時間・生活できる時間が１時間でも増えれば、あなたは大きな資産を手に入れたことになります。

１日の内で自由な時間が１時間あるかないかで体にかかるストレス、プレッシャーは全く異なると思います。
さきほども述べましたが、１日１時間といっても１年で３６５時間（約１５日）です。

１年のうち、１５日間休日が増えたら嬉しいですよね。しかもその１５日間は全て起きている時間です。
２時間短縮できたら倍の３０日です。一ヶ月の働かなくてもいい自由な時間が生まれるのです。

私は父から「俺のマネなんて絶対するなよ」と言われていました。

それは私の身体を気遣っての言葉だったのですが、私が睡眠の知識を深めていく中で、健康を維持したまま、睡眠時間を減らすことは可能だということが分かりました。

ですので、もしそのような不安をお持ちであれば、ご安心ください。

もし、このプログラムでそれが出来なかった場合は返金いたしますが、その後もあなたには諦めないでほしいと思っています。

それだけ「短眠法」は身につけるだけの価値があるということです。
大げさに聞こえるかもしれませんが、実際に私の人生を変えてくれました。

あなたにも「自由な時間」の持つ価値を実感してほしいと思います。

私の考えが少しでも理解していただければ嬉しいです。

高橋 隆一

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